Quase que todas as manhãs, ao acordar, um dos primeiros pensamentos que procuro cultivar em minha mente tem que ver com gratidão ao criador do universo por continuar vivo. Acordei e estou vivo! Maravilha! Martin Seligman, pai da Psicologia Positiva, ex-presidente da Associação Americana de Psicologia, professor da Universidade da Pensilvânia, desenvolveu estudos mostrando a importância para a saúde o cultivo de pensamentos positivos e sentimentos de gratidão, alegria, esperança, entre outros.
Saúde Mental e Você
Cesar Vasconcellos de Souza
Saúde Mental e Você
O psiquiatra César Vasconcellos assina a coluna Saúde Mental e Você, publicada às quintas, dedicada a apresentar esclarecimentos sobre determinadas questões da saúde psíquica e sua relação no convívio entre outro indivíduos.
15/11/2018
As pessoas são diferentes em vários sentidos quanto à maneira como experimentam os sentimentos, ainda que em todos nós a mente funcione de tal modo que a razão avança primeiro e em seguida vem a emoção. Ou seja, primeiro compreendemos alguma verdade, ela entra em nossa consciência como uma informação racional, e mais adiante, imediatamente ou lá na frente, apresentamos uma reação emocional à esta verdade.
08/11/2018
O amor é o principal ingrediente para a saúde mental. Amor não no sentido de paixão, de desejo sexual, de dependência do afeto do outro, mas no sentido de desejar e fazer o bem para você mesmo e para as pessoas ao redor. Amor não é apego. Muitos sofrimentos que experimentamos podem ser devido ao apego. E quando se pensa no contrário, no desapego, isto pode criar em nossa mente uma sensação de indiferença, frieza, negligência e egoísmo. Mas não é assim. Desapego é libertador. Ele não é se tornar indiferente para com a vida, os bens materiais e as pessoas.
01/11/2018
Um sintoma, físico ou mental, é um aviso de que algo está ameaçando o equilíbrio no corpo e/ou na mente. Sintoma é o que uma pessoa relata ao médico como sendo o motivo da consulta, e que não pode ser visto. Por exemplo, dor de cabeça, angústia, cólica menstrual, ardência no estômago, dor nas costas etc.
25/10/2018
Existem diferentes tipos de poder e locais onde ele é exercido. Na Natureza vemos que certos animais dominantes exercem poder sobre os mais fracos. Numa família há um membro, ou mais de um, que domina ou quer dominar. No mundo empresarial muitos são dominadores e autoritários. Na política o poder tem um sentido que precisamos entender para escolher melhor em quem votar.
18/10/2018
Desejamos o ideal. Ideal sobre nós mesmos e sobre as outras pessoas. Numa paixão romântica a pessoa apaixonada forma uma imagem em sua cabeça sobre a outra por quem se diz apaixonada, sendo que esta imagem pode ser, e em geral é, bem diferente do que a pessoa alvo da paixão é. Geralmente nos apaixonamos por um tipo de pessoa que está em nossa imaginação, e não necessariamente na realidade do outro. Nos apaixonamos pelo ideal que sonhamos.
11/10/2018
Ideologia de gênero é uma ideia de que seres humanos não nascem com gênero masculino e feminino, que isto é construção cultural, e que cada um pode construir seu gênero como quiser. Na ideologia de gênero, ter nascido com órgão sexual masculino ou feminino, não faz com que se identifique obrigatoriamente como homem ou mulher.
04/10/2018
Qual a diferença entre afeto, emoção e sentimento? Afeto é a base biológica das emoções e dos sentimentos. É algo mais genérico que engloba tudo o que sentimos. Nascemos com capacidade afetiva, e não só racional. Ou seja, nascemos com a possibilidade de sentir e não só de pensar. Afetividade tem que ver com podermos sentir emoções e sentimentos. Nascemos com afeto e quando um afeto é acionado, é porque ele foi despertado por algo e nos motiva para agir.
27/09/2018
Você evita falar sobre a morte e o morrer? Uma atitude comum que ocorre em velórios é um grupo de dois, três ou mais pessoas que estão ali, conversarem dando risadas, como se estivessem numa festa. Você já fez isto? Por que as pessoas têm esta atitude num velório? Será negação da dor? Será fuga de pensar na morte, na própria morte?
20/09/2018
Neurocientistas têm verificado que vários sofrimentos mentais, como a depressão, têm 40% de influência genética e 60% ligada à fatores ambientais. Assim, se uma pessoa nasceu com propensão para um transtorno mental, não será a genética o fator principal que produzirá a enfermidade em algum momento da vida, mas sim os fatores ambientais.