Como ter saúde?

No dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. O que é saúde? Não é só ausência de doenças. A OMS (Organização Mundial da Saúde) a define como o bem-estar físico, mental, social e espiritual do ser humano. Saúde é um processo no qual a pessoa que quer tê-la precisa praticar procedimentos simples, e que sem esta prática não tem como ficar saudável nestas dimensões todas.

Murray e Pizzorno, na Enciclopédia de Medicina Natural, diz que saúde tem a ver com exercícios físicos, alimentação saudável e atitude mental positiva. Ellen White, escritora com mais livros traduzidos no mundo, diz que saúde tem a ver com a prática de oito princípios naturais: (1)dieta vegetariana, (2)exercícios físicos, (3)uso da água pura, (4)exposição adequada à luz solar, (5)eliminar o que é prejudicial para a saúde e usar com equilíbrio o que é bom, (6)respiração adequada de boa qualidade de ar, (7)repouso incluindo lazer saudável e (8)confiança no poder divino.

A revista National Geographic de novembro de 2005 publicou um artigo sobre longevidade. Avaliaram no mundo todo os hábitos das pessoas de comunidades com maior longevidade. Verificaram que três grupos de pessoas vivem mais em nosso planeta: pessoas da Sardenha, Itália; de Okinawa, Japão, e Adventistas do Sétimo Dia da Califórnia, que apresentam maior longevidade na população dos Estados Unidos.

Nestes três grupos sociais encontraram que todos praticam o seguinte: não fumam, priorizam a família, têm boa vida social, praticam atividades físicas e dão prioridade a comer frutas, legumes e grãos integrais.

Na Bíblia, no livro de Daniel, o Rei de Babilônia Nabuconodozor quis que Daniel e seus três amigos comessem das iguarias do palácio. Mas eles preferiram pedir dieta vegetariana por dez dias e disseram que depois o Rei fizesse um teste de inteligência, comparando-os com os sábios do reino que comiam a dieta insalubre do palácio. Após dez dias, Daniel e seus amigos estavam muito mais saudáveis do que os sábios, pois adotaram dieta vegetariana e estavam ótimos!

A saúde não está nos remédios, sejam fitoterápicos ou sintéticos. Não está em procedimentos médicos. Está em adotar hábitos saudáveis de vida, um estilo de vida saudável e coerente com a fisiologia de nosso organismo.

Esta educadora norte-americana, E. G. White, nos dá uma definição de saúde, ao contrário, conceituando doença assim: “A doença é um esforço da natureza para libertar o organismo de condições resultantes da violação das leis da saúde.” Conselhos Sobre Saúde, p.90.  Interessante o que ela diz! Ela diz que o sintoma (eu diria físico ou mental) é uma defesa! Exemplo: a diarreia é um defesa da natureza para libertar o organismo da violação de alguma lei fisiológica digestiva. Vejamos um exemplo em saúde mental, a fobia (medo excessivo). Usando a definição de White, a fobia é um esforço da natureza para libertar a mente de algo que ela violou em alguma lei mental. Como é isso?

No caso da diarreia, vamos supor que você ingeriu excesso de gordura, ou alimento contaminado, e veio a diarreia. Então, a diarreia não é um inimigo. Ela é uma defesa. Ela tenta eliminar o que pode intoxicar ainda mais seu organismo.

No caso da fobia, ela é um medo excessivo, exagerado, e é classificada no CID (Código Internacional das Doenças) como um Transtorno de Ansiedade, ligado a um excesso de ansiedade ou angústia. Quando alguém tem ansiedade demais, a mente produz a fobia para proteger a pessoa de sucumbir mentalmente de angústia. É uma defesa mental.

No caso da diarreia, a cura envolve corrigir o mau hábito que produziu este sofrimento nos intestinos evitando comer gordura demais (ou evitar alimento contaminado), e no caso da fobia, a cura depende da pessoa entender que angústia ela tem em sua vida que fica tão perturbadora a ponto de criar a fobia. E ao entender a origem desta ansiedade excessiva, ela poderá começar a pensar em como lidar com isto de maneira mais saudável.

Mas vamos supor que a pessoa com diarreia não interrompa o uso de algum alimento que a produz e tome remédio antidiarreico. E vamos supor que a pessoa com fobia tome tranquilizante sem procurar entender a causa de sua ansiedade excessiva. Neste casos, de uso de medicação (que tem seu lugar), ela estará fazendo um tratamento sintomático, que é diferente de cura. Tratamento produz alívio do sintoma. Cura produz saúde. Tratamento atinge a consequência. Cura atinge a causa. Saúde tem a ver com modificar as causas do que produz sofrimento, seja físico, mental, social ou espiritual.