Metade das mortes femininas é causada por ela

 Continuando esta série de temas relacionados aos problemas que a chegada da menopausa acarreta para  a mulher, vou abordar algumas alterações que podem ocorrer no aparelho circulatório, as chamadas doenças cardiovasculares.

Já sabido, de longa data, que assim como as doenças do coração começam a atingir os homens depois dos quarenta e cinco anos, com as mulheres isto acontece principalmente depois que terminam as menstruações.

Algumas razões podem ser citadas para tentar explicar este acontecimento.

A primeira delas é a própria idade. O passar do tempo provoca desgastes em tudo.

Uma segunda explicação parece estar ligada ao fim da produção de estrogênios, os hormônios femininos, que podem fornecer alguma forma de proteção. Com a chegada da menopausa este hormônio praticamente desaparece.

Mas, seja qual for a causa, a realidade a que assistimos no dia a dia é a de que as doenças do coração na mulher duplicam, ou quase triplicam, após o fim das menstruações.

Um dado assustador é que, depois dos cinquenta e cinco anos de idade, metade das mortes femininas está ligada a doenças cardíacas.

Só este número já é mais do que suficiente para alertar as nossas leitoras para os perigos que as ameaçam.

Alguns fatores podem estar relacionados a doenças do aparelho cardiocirculatório, e entre os principais podemos enumerar alguns.

A herança familiar. É mais que conhecido o fato de que filhos de pais hipertensos são grandes candidatos a sofrerem da mesma doença.

Os hábitos de vida são também muito importantes nesta história.

Gente gorda, que se alimenta mal, e neste quesito podemos citar comida gordurosa, excesso de sal e de açúcar, falta de frutas e verduras.

A ociosidade, preguiça, falta de atividade física, também faz parte desta receita para adoecer.

Fumo, bebidas alcoólicas, estresse diário, estão ligados a toda esta mistura maligna, que ao final de certo tempo vai resultar em doença grave, incapacitante para uma vida normal ou até mesmo em morte precoce.

O grande segredo, a chave mestra para fugir de todos estes riscos, é bastante simples, embora exija muita força de vontade e sacrifícios.

Os remédios devem ser reservados para o momento certo, sempre dependendo da orientação médica.

O que está ao seu alcance, minha amiga, é a mudança de estilo de vida. Perda de peso é uma das mais importantes medidas a serem tomadas. Alimentação é outro item supervalioso, é dela que podem ocorrer mudanças maravilhosas em sua vida.

Atividades físicas, sempre após ouvir seu médico, são fundamentais. Segundo cardiologistas, trinta minutos de caminhada ligeira, por dia, durante quatro dias da semana, sempre em horários com temperatura mais fresca, já resolvem muita coisa.

As terapias alternativas e naturalistas também formam uma excelente barreira de proteção contra as doenças do coração. Yoga, acupuntura, shiatsu, meditação e outras atividades que levem ao relaxamento emocional são também recomendadas.