Coração, primeira causa de morte em mulheres na menopausa

Como dizia uma experiente professora de matemática, já aposentada, saber não ocupa espaço. Por esta razão vamos aprender juntos algumas coisas a respeito do coração na fase da menopausa. A principal causa de morte em mulheres com idade acima dos quarenta e cinco anos é uma doença cardíaca. Nenhuma de vocês imaginaria isto. Entre tantas doenças e acidentes e tipos de câncer, quem pensaria que esta máquina de bombear sangue, que trabalha silenciosamente dentro do seu peito, seria responsável por tamanha desgraça? Exatamente na época da menopausa, a falta dos hormônios femininos, devido ao envelhecimento dos ovários, causa uma grande redução na produção de um dos tipos de colesterol que muito protege a saúde, o chamado bom colesterol, o HDL, um tipo de gordura que age dentro das nossas artérias como uma espécie de desentupidor, limpando as mesmas e diminuindo a possibilidade de algumas "sujeiras” que circulam no organismo colarem nas paredes daquelas artérias causando um fechamento das mesmas. O que os médicos chamam de ateroesclerose. Na verdade todos os tipos de colesterol que nosso corpo produz têm alguma utilidade. Os hormônios masculinos ou femininos, por exemplo, indispensáveis a nossa vida, são fabricados a partir do colesterol. Infelizmente, algumas doenças do próprio corpo, ou o que é mais frequente, os maus hábitos de vida, fumo, bebida, obesidade, comidas de má qualidade, frituras principalmente, a falta de atividade física ou o excesso de estresse, alteram completamente os níveis dos tipos de colesterol no sangue e nestes casos eles se tornam um sério perigo. Se por acaso formos comparar exames de sangue de pessoas com e sem uma boa dose de atividades físicas, praticantes de exercícios ou aquelas que pela própria profissão realizam exercícios todo o tempo, com certeza iremos encontrar um melhor resultado nas taxas de gorduras em seus exames de sangue. Um fato que com toda certeza lhes dá uma enorme vantagem no que diz respeito a estarem protegidas de doenças cardíacas. Uma pergunta que muitas mulheres fazem — e também quem não pode praticar exercícios físicos com regularidade, por diferentes motivos —: o que devo fazer para se proteger? Uma boa alternativa para estas pessoas reside na alimentação. Mais verduras, frutas, peixes sem fritura, carnes magras e muito líquido, sucos naturais se possível. Em verdade, nem é preciso falar sobre estes tipos de alimentos, pois acredito que de tanta divulgação que os meios de comunicação fazem diariamente, a este respeito o bom senso de todos já sabe o que é menos nocivo para a própria saúde. Assim sendo, se você já passou dos quarenta anos ou se já esta em plena menopausa, é hora de aumentar o cuidado com sua saúde. Sabendo que doenças do coração nesta fase de sua vida são a principal causa de morte entre mulheres, esteja atenta, consulte um cardiologista, faça regularmente exames de sangue, busque alguma atividade física, mude os hábitos de vida que considere nocivos. Se você tem familiares como pai e mãe que já foram vítimas de doenças cardíacas, seu risco é ainda maior. Reflita bem sobre esta coluna pois saúde é bem precioso, inestimável.