Esta fruta maravilhosa é capaz de promover mil e um benefícios em seu dia a dia
Pouca gente sabe, mas a banana contém três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia—apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos. Não é à toa que esta é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de uma banana ajudar a manter a forma, já que ela tem o poder de curar ou prevenir um grande número de doenças, se tornando uma obrigação adicionar esse alimento mágico à nossa dieta diária.
Pesquisas revelaram que pessoas que sofriam de depressão passavam a se sentir melhores após ter comido uma banana—que contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, liberar uma sensação de felicidade.
A banana tem o poder de elevar o astral, já que contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue e podem afetar o humor. E se a anemia tem te deixado fraco e sem ânimo, o ferro proveniente da banana também estimula a produção de hemoglobina no sangue e ajuda nos casos de anemia.
Este fruto tropical é muito rico em potássio e reduzido em sódio, tornando-se perfeito para combater a pressão alta. E se o cérebro não estiver funcionando tão bem, comendo a fruta no café da manhã, lanche e almoço é possível elevar a capacidade mental. Uma pesquisa com 200 estudantes na Inglaterra mostrou que ao consumir bananas nestas três refeições, o elevado teor de potássio ajuda na aprendizagem, tornando os alunos mais alertas.
A constipação também está com só dias contados. Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Passou da conta no fim de semana e acordou com ressaca? Uma das formas mais rápidas de curar essa indesejada dor de cabeça é fazer uma vitamina de banana e adoçar com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. Para a azia, elas têm efeito antiácido natural no organismo.
Muita gente já acorda com enjoo matinal e para acabar com esse problema o consumo de uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado, evitando as náuseas. Além disso, bananas são ricas em vitaminas do complexo B, que ajudam a acalmar o sistema nervoso.
A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Para os fumantes que pretendem parar com o vício, esta fruta com alto índices de vitaminas A, B6 e B12, assim como potássio e magnésio, ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Depois de um longo dia de trabalho e com os problemas do dia a dia, nada mais natural do que o stress. O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana, rica em potássio.
E, acredite! De acordo com pesquisa publicada no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
A banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-la com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais.
OS BENEFÍCIOS DA CASCA DE BANANA
Verrugas – Para eliminar verrugas, coloque sobre elas um pedaço de casca de banana, com o lado amarelo para fora. Fixe cuidadosamente a casca no local com esparadrapo.
Picadas de inseto - Antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas também consideram a banana excelente para reduzir o inchaço e a irritação.
Brilho nos sapatos - Pegue a parte de dentro da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato. Depois é só passar um pano seco.
Deixe o seu comentário