Após as chuvas que marcaram o início do verão em boa parte do país devido ao fenômeno La Ninã, a estação tem sido caracterizada por dias quentes e ensolarados. Em Nova Friburgo as temperaturas máximas têm ficado em torno dos 30ºC. A exemplo dos anos anteriores, o calor vem provocando uma mudança de hábito nos friburguenses, que estão aproveitando para usar e abusar das roupas leves e consumir sorvetes, picolés e bebidas como água de coco para se refrescar.
Além do figurino mais leve e da ingestão de líquidos e gelados, é preciso estar atento a outros cuidados importantes para evitar inconvenientes que possam atrapalhar o dia a dia de quem quer curtir os prazeres da estação. Como ainda faltam mais de 20 dias para o término do verão e com a proximidade do carnaval, que começa no próximo dia 4, é fundamental obedecer a algumas regras. Confira dicas dos especialistas para aproveitar ao máximo o finalzinho da estação:
- O sol em excesso causa insolação e envelhecimento precoce da pele. Portanto não esqueça de aplicar filtro solar fator 15 ou mais, antes de sair de casa;
- Na praia ou piscina, o filtro deve ser reaplicado com frequência, principalmente após mergulhos ou excesso de transpiração;
- Proteja os olhos com óculos escuros de boa qualidade para não ter catarata, lesão de córnea e/ou retina;
- Na praia, se cair areia ou qualquer sujeira nos olhos, não esfregue. Lave abundantemente com água limpa e, caso necessário, procure logo atendimento médico;
- Respeite as orientações dos guarda-vidas nas praias e piscinas;
- Beba bastante líquido, em torno de 2 litros por dia. De preferência a água filtrada ou mineral, sucos naturais e água de coco;
- Não deixe de se alimentar ao acordar. Opte por alimentos leves como frutas, verduras, legumes e carnes magras. O ideal é ingeri-los em pequenas porções, várias vezes ao dia;
- Evite iniciar dietas relâmpagos e não seja um atleta de fim de semana. As atividades físicas devem ser praticadas regularmente e com moderação;
- Opte por roupas leves, folgadas e em cores claras;
- Evite o consumo excessivo de álcool. e alime.ntos gordurosos.
Deixe o seu comentário