No verão especialmente ninguém quer mostrar os indesejados buraquinhos pelo corpo: a tão malfadada celulite. Mas este mal que atormenta a maioria das mulheres pode ser amenizado com iniciativas simples e saudáveis. E uma das principais armas contra a celulite está no prato. Uma alimentação rica em legumes, verduras, frutas e alimentos ricos em antioxidantes, como por exemplo, suco de uva, salmão, atum e linhaça, influenciam na melhora da pele.
Estes alimentos ajudam a desintoxicar e desinflamar o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistentes, aspectos essenciais no combate à celulite. A nutricionista Sheila Mustafá, que participou do VII Congresso Internacional de Nutrição Clínica e Funcional, realizado recentemente em São Paulo, sugere três sucos com itens antioxidantes. “O ideal é beber um copo por dia, alternando sabores”, frisa Sheila. São receitas simples, bastando bater no liquidificador e coar, se achar necessário.
Suco para desintoxicar e desinflamar as células
- 1 maça com casca e sem sementes
- ½ beterraba pequena, sem casca
- 1 talo pequeno de aipo
- água (o necessário)
- Gelo a gosto
* Rende 1 copo de 300 ml, com 140 calorias
Suco para melhorar a retenção de líquido
- 1 maça com casca e sem semente
- 1 pera com casca e sem semente
- 1 folha de couve fresca
- 1 colher (sopa) de salsa fresca
- 1 talo pequeno de salsão
- Água (o necessário)
- Gelo a gosto
* Rende um copo de 300 ml, com 150 calorias
Suco para reforçar os vasos sanguíneos
- 1 kiwi
- 2 xícaras (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
- 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)
- Água ou água de coco (o necessário)
- Gelo a gosto
* Rende 1 copo de 300 ml, com 120 calorias
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