Embora todos saibam, é bom recordar que o cigarro, a obesidade e a má alimentação, com predominância de gordurosos, poderão levar o indivíduo à hipertensão arterial, à insuficiência vascular periférica e a coronariopatias.
Deve-se ter cuidado com a pele, pois com a idade diminuem a elasticidade e a umidade. É necessário enxugar-se bem após os banhos, para evitar regiões úmidas onde fungos poderão desenvolver-se. Para evitar as rachaduras, as manchas, as verrugas, sempre que estas mudarem de aspecto deve-se procurar um dermatologista para examiná-las e extraídas.
É freqeente a rarefação dos cabelos e mesmo quedas exageradas.
A calvície não é privilégio dos homens, embora seja mais frequente neles. Há uma predisposição genética para a alopecia (perda de cabelo permanente). Há uma perda diária de fios, o que está dentro do normal, mas às vezes a pessoa tem medo de passar o pente no cabelo e acelerar a sua queda. A queda de cabelo pode ser genética, mudança súbita de peso, desequilíbrio hormonal, estresse emocional, uso de alguns medicamentos, dermatite seborreica. A alimentação deve ser com horários certos, em pouca quantidade e bem balanceada, com carnes magras, vaca, frango, peixe, evitar frituras sempre que possível. Os que tiverem tendência a aumento do colesterol, evitar gordura de qualquer espécie, como a gema do ovo. Leite deve ser de preferência desnatado e os queijos, magros. Frutas, verduras e legumes devem ser diários e variados. Quem não tem problema com o colesterol pode usar o ovo de uma a duas vezes por semana.
(*) – Médica Geriatra e escritora,
colaboradora de jornais e revistas.
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