Ração humana
Todo mundo já ouviu falar na ração humana. Alguns já experimentaram e gostaram, outros acharam um absurdo. Mas ninguém sabe realmente o que é a ração humana, para que serve e de onde surgiu. É a mais nova dieta da moda, sucesso da internet, que pode ser feita em casa ou comprada pronta. Mas, como toda dieta da moda, não tem comprovação científica.
É composta por uma mistura de linhaça, colágeno, fibra de trigo, aveia, leite de soja, açúcar mascavo, castanha, amêndoa, gergelim e gérmen de trigo. O recomendado é que se utilize 50 gramas de cada componente para preparar o composto.
Ela contem uma dose energética proveniente da aveia, trigo e castanha. Além disso, aumenta a resistência orgânica e ajuda a desintoxicar o organismo por conta da qual idade dos componentes.
Mas consumir o composto realmente emagrece? A ração humana tem poder de ajudar no emagrecimento, mas não faz emagrecer pois para perder peso é necessário combinar diversos fatores, como consciência nutricional e prática de exercícios físicos.
A ração humana auxilia no emagrecimento porque diminui absorção de gordura, mas não adianta incluir o composto no cardápio sem praticar atividade física e fazer uma reeducação alimentar balanceada.
A ração pode substituir o café da manhã combinado com um iogurte ou leite e fruta, afinal é uma ótima fonte energética. Também pode ser inserida como lanche da tarde.
O problema é que como a ração humana pode ser comprada sem a prescrição de um médico ou nutricionista, seus consumidores geralmente não sabem que, para melhorar a constipação, é necessário também consumir muita água. Aumentar a ingestão de fibras alimentares sem um aumento correspondente da hidratação pode aumentar o volume das fezes impactadas e tornar necessário até mesmo uma lavagem intestinal.
Também não deve ser utilizada em excesso já que fibras além da conta interferem na absorção de minerais fundamentais ao bom funcionamento do organismo e ao emagrecimento como zinco, magnésio e cálcio.
A inclusão do produto na dieta deve ser bem pensada. Tudo o que é muito igual acaba enjoando, e a tendência é um dia a pessoa parar de tomar o suplemento. Por isso mesmo, um suplemento nutricional não deve ser substituto para um estilo de vida saudável.
Até a próxima semana!
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