Por Tânia Fernandes
spatanianefis@hotmail.com
Hora de olhar pro próprio umbigo!
Esta semana vamos falar sobre abdômen, ventre, pélvis, barriga, como você preferir, com dicas para dar aquela secada. Imagine as seguintes situações: casamento da amiga chegando, a turma combina uma cachoeira, uma viagem à praia... E pinta aquela insegurança... Calma! Há jeito para quase tudo nesta vida! E lembre-se que os profissionais do TEI Fit (Rua Pastor Meyer 31, Paissandu) podem proporcionar uma boa ajuda nesta hora! Depois é conferir o resultado no espelho e... Só alegria!
COMECE JÁ A OPERAÇÃO SECA-BARRIGA!
- Em jejum, beba um copo d’água com meio limão espremido (ativa as enzimas digestivas e purifica o intestino)—não use limão se tiver algum distúrbio gástrico (azia, úlcera, etc, podendo substituí-lo por uma ameixa seca batida no liquidificador com um copo d’água (deixe de molho na véspera).
- Faça um dia na semana só de frutas (desaconselhável nos casos de diabetes), um dia de crus e um dia de líquidos. Desintoxicação máxima!
- À noite, antes de dormir, faça uma massagem no sentido dos ponteiros do relógio, com um creme anticelulite na região abdominal e da cintura.
- Utilize em dias alternados um modelador inteiriço de boa qualidade, para ajudar a manter a postura.
- Diminua a ingestão de sal, açúcar, molhos, doces e frituras em geral. Opte por saladas cruas, sopas, sucos e chás naturais. Procure fazer a última refeição até as 19h30 e evite ingerir carboidratos refinados à noite.
- Aumente as atividades aeróbicas (caminhada, corrida, dança, ginástica, ciclismo, tênis etc).
- Faça sauna, pois ela auxilia na desintoxicação do organismo. Pessoas com pressão alta ou baixa devem ter precaução, pois pode ser contraindicado.
- Tenha sempre acompanhamento médico e nutricional.
- Drenagem linfática, massagem redutora, modeladora e tratamentos específicos para gordura localizada trazem resultados animadores!
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