Por Tânia Fernandes
spatanianefis@hotmail.com
Em dia com a beleza
INSPIRE-SE!
“Se você sorrir para a vida, ela lhe trará a razão de viver”
A maneira ideal de usar o esfoliante:
1) Lave bem a pele com água fria e sabonete líquido ou específico para o rosto.
2) Com a pele úmida, aplique uma pequena quantidade de esfoliante nas bochechas e testa.
3) Espalhe o produto com os dedos médio e anelar, fazendo movimentos circulares por cerca de 1 minuto, em toda a face, conforme indicação. Evite a área dos olhos.
4) Enxague com água fria e finalize com loção adstringente e uma ampola de vitamina c, ou algumas gotas de óleo de argan ou similar.
5) Não se esqueça do filtro solar específico para rosto e seu tipo de pele.
A arte de relaxar
Para a maioria das pessoas, conciliar trabalho e vida anda em desequilíbrio, a correria nas refeições, tantos compromissos na agenda, fazem com que andemos no piloto automático, aumentando a carga de stress, mesmo nos dias de folga, é difícil desligar os botões dos meios de comunicação.
É necessário colocar limites de horários, dias, prioridades, desligar o celular e o computador, e descansar realmente a mente, o corpo, prestar atenção a si mesmo, à família, aos amigos, fazer uma pausa na maratona que se tornou viver, e perceber que indispensável é estar bem, com a mente tranquila e serena. Se os compromissos extrapolaram sua agenda, sente-se, refaça, delegue funções, aceite suas limitações, é possível sim, viver em paz...
Inclua mais proteínas na dieta
Estudos comprovam que as pessoas que seguem uma dieta rica em proteínas magras obtêm um aumento de peso menor do que as que seguem uma dieta rica em carboidratos e pobre em proteínas. E que também o consumo de proteínas no café da manhã multiplica em até cinco vezes a sensação de saciedade durante o dia. Vale a observação, desde que não seja em exagero, e por períodos intercalados.
Corpo em forma
Sempre que puder, de manhã e à noite, procure alongar o corpo, de pé, pés paralelos na largura do quadril, erga os braços acima da cabeça, entrelaçando os dedos e puxando para cima, flexione levemente os joelhos e desça o tronco até embaixo, solte os braços e balance para os lados, soltando a cabeça, oxigena o cérebro e desperta! Retorne devagar, e gire lentamente a cabeça no sentido horário e anti-horário, trabalhando a região da nuca e ombros.
Social
Registrando o jantar romântico da Ceifa no Commemori dia 8 de junho, festejando o Dia dos Namorados com mais de cem casais bastante animados. Várias atividades de entretenimento, pista de dança com DJ, delicioso bufê, sorteio de brindes, número de ilusionismo, tudo sob o comando da Rede da Família e o querido casal Neizinho e Marinéia. Bom demais! Parabéns a todos!
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