Juliana Scarini
A memória é a capacidade de registrar, armazenar e manipular informações provenientes de interações entre o cérebro e o corpo ou todo o organismo e o mundo externo. É ela a responsável por resgatar todo o conhecimento, sensações e experiências vividas ao longo da vida. Porém, como toda a saúde do corpo, a memória também deve ser preservada e estimulada todos os dias. Antigamente, perda de memória era um problema que atingia exclusivamente os idosos, porém, hoje em dia, adultos na faixa dos 40 anos de idade têm apresentado um declínio cognitivo leve.
Segundo a psicóloga e neuropsicóloga Andréa Goldani, o primeiro sintoma de declínio cognitivo é a perda de memória. Nos idosos, esse quadro se apresenta seguido de dificuldades na linguagem, desorientação e outros sintomas. Andréa desenvolve o trabalho de reabilitação neuropsicológica que ajuda a resgatar e manter a memória de idosos, através de exercícios com fotografias, músicas de determinadas épocas, lembrar datas de nascimentos e idade de pessoas da família.
“Não existe remédio para memória, o que existe são exercícios”, diz a psicóloga, que alerta para as mudanças de hábitos na rotina, já que grande parte de perda da memória imediata (responsável pela lembranças de tarefas recentes e compromissos) é gerada pelo estresse ou pela fadiga. Andréa ressalta que esse quadro é o mais comum e é reversível. “Quando a perda de memória é gerada pelo estresse do dia a dia, só há uma solução: mudança na rotina”, lembra. Ler mais, fazer palavras cruzadas e anotar as tarefas do dia seguinte podem ajudar na memória do cotidiano, porém, a prática de atividade física, alimentação mais saudável e o aumento das horas de sono trarão mudanças significativas.
No caso dos idosos, o trabalho de reabilitação é realizado tentando evitar o isolamento social, estimulando o paciente a participar mais da vida em família, fazendo com que ele se sinta mais produtivo, dessa forma, os diferentes tipos de memória são estimulados. A dica de Andréa para quem sofre com a perda de memória pelo estresse, além da mudança de rotina, com tempo para fazer o que gosta, os exercícios de respiração e relaxamento são ótimos para preservar as funções do cérebro.
Mais informações sobre o trabalho de reabilitação neuropsicológica podem ser obtidas através do telefone (22) 2523-9275.
EXERCÍCIO PARA CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA
Exercício 1: A subtração ajuda a manter a mente focada toda vez que precisar
• Parta do número 250 e, de trás para frente, reduza cinco algarismos: 250, 245, 240, …
• Comece a contar do 200 e, de trás para frente, reduza sete números: 200, 193, 186, …
• Saia do número 150 e, de trás para frente, subtraia três números a cada vez: 150, 147, 144, …
Exercício 2: Tente memorizar
• Leia as palavras de uma linha de cada vez. Desvie o olhar e tente repeti-las.
• Depois, escreva num papel o número de palavras de que se lembrou.
• Faça o mesmo com as demais linhas, sucessivamente, até chegar a última linha
cão, banana, bicicleta
maçã, fralda, pneu, prego
tesoura, telefone, automóvel, jornal, creme
golfe, operação, matemática, férias, tapete, lavanderia
cérebro, mente, lembrar, esquecer, pensar saber, aprender
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