O inverno é a estação do ano que registra o maior número de internações nas unidades de saúde por problemas respiratórios. São rinites, bronquites, sinusites, alergias e uma série de doenças que se manifestam com frequência nesta época. Além do ar seco e das baixas temperaturas, o contato com ácaros e poeira contribui para estimular a incidência de grande parte desses males. Para se prevenir, é importante estar atento a alguns cuidados que podem fazer a diferença no dia a dia.
A principal recomendação dos especialistas é dar atenção especial ao quarto, onde podem ser encontrados ácaros, poeira e resíduos de pele, em travesseiros, fronhas, lençóis, cobertores e colchões. Tudo isso causa alergia e se permanece um período longo guardado, sem lavar, pode afetar ainda mais quem os utiliza devido à proliferação de micro-organismos. Para garantir noites tranquilas, sem espirros e nariz entupido, vale seguir as dicas dos especialistas.
Não troque o sono por espirros
- Evite usar estrados sem ventilação;
- Diariamente, abras as janelas e portas e deixe o ar circular por todo o ambiente. Isso evita o acúmulo de poeira no colchão e travesseiros;
- Caso haja alguma infiltração no quarto, deixe o colchão e os travesseiros o mais longe possível do foco do problema, para evitar o aparecimento de mofo;
- Caso o colchão fique molhado por urina ou outros resíduos, absorva o líquido com papel toalha e faça uma vaporização com uma mistura de água e vinagre. Em seguida, coloque o colchão para arejar na sombra;
- Utilize uma capa para proteger o colchão. Isso faz com que o produto dure mais, protegendo-o do contato com o suor ou outras substâncias e mantendo-o limpo;
- Não use o plástico da embalagem, pois este impede que o colchão e os travesseiros respirem;
- Lembre-se de trocar o colchão a cada cinco ou sete anos, conforme especificação de cada fabricante, e seus travesseiros a cada dois anos;
- As roupas de cama devem ser trocadas semanalmente;
- Tenha cuidado com os animais, devido aos pelos que podem soltar na cama;
- O cigarro é um inimigo para quem possui problemas respiratórios, então evite fumar dentro dos quartos;
- Não deixe livros, brinquedos de pelúcia, caixas e objetos que abrigam poeira dentro dos quartos.
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