NÃO PROVOQUE! É COR DE ROSA CHOQUE!
É muito difícil imaginar o que sente a mulher quando ela fala que está com TPM. Uma coisa é certa: não mexa com ela! Pelo que vejo comentar, os sintomas são vários e variam de mulher pra mulher. A cólica, o sintoma mais conhecido, é quase unanimidade. Mas muitas reclamam também de dor de cabeça, enxaqueca, inchaço, ansiedade, dor nos seios, entre muitos outros.
Receitas caseiras
DOR NOS SEIOS - Uma das formas para aliviar o desconforto é consumir alimentos que contenham vitamina E, como ovos e peixes.
INCHAÇO – Dez dias antes da menstruação, diminua o consumo de sal. Tomar um diurético também é uma boa pedida. Bata no liquidificador o suco de 1 laranja-lima, 1 fatia de melancia e 10 folhas de capim-cidreira fresco. Beba diariamente.
DOR DE CABEÇA – Chá de gengibre feito por infusão é sempre bom: leve 1 xícara de água ao fogo até ferver. Despeje o liquido sobre 1 colher de sopa da erva, tampe e deixe descansar por três minutos. A ação anti-inflamatória do gengibre pode ser melhor que remédio.
RAIVA E ANSIEDADE – Evite consumir, pelo menos durante a TPM, café, chá preto, chocolate e refrigerante, pois esses nutrientes aumentam o nervosismo. Chá de folhas de maracujá ajuda - e muito - a acalmar os ânimos.
CÓLICA – Uma aplicação de compressa de camomila morna no abdômen, abaixo do umbigo, ajuda muito a aliviar da dor. Troque-a antes de esfriar e mantenha-a na região até a dor passar.
Receitas
SUCO PARA TPM
Ingredientes: ½ fatia de mamão, 1 colher de chá de raspas de gengibre, ½ fatia de abacaxi e 150 ml de suco de laranja.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome nos dias que precedem a sua menstruação. A combinação de cálcio, potássio, magnésio, vitamina C e complexo B é perfeita para te manter bem calminha!
SUCO PARA TPM II
Ingredientes: 1 banana, 1 copo (200 ml) de água de coco e 1 colher de sopa de leite de soja.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e, caso seja necessário, adoce com um pouco de mel.
SUCO PARA COMBATER O INCHAÇO E STRESS
Ingredientes: 1 xícara de abacaxi, 1 xícara de mamão, 1 pedaço de gengibre e suco de 2 laranjas.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador por um minuto e sirva.
SUCO DIURÉTICO, CALMANTE E ANTIDEPRESSIVO
Ingredientes: ¼ de beterraba, 1 colher de chá de levedo de cerveja, 200 ml de água, 1 fatia de abacaxi, 3 folhas de agrião e 1 maçã pequena com casca.
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber o suco 2 vezes ao dia durante o período de TPM, 7 dias antes da menstruação.
SUCO PARA TPM III
Ingredientes: 1 xícara de chá de morangos, 1 copo de suco de acerola, 1 colher de sopa de mel, 1 folha de agrião e 1 xícara de chá de melancia picada.
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquitificador.
SUCO DIURÉTICO E DESINTOXICANTE
Ingredientes: 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro, 3 fatias de abacaxi e ½ maçã.
Modo de preparo: Passar todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bater o suco no liquitificador junto com o louro.
Nota: Esse suco evita o inchaço, cólicas e melhora o funcionamento do intestino, combatendo vários outros sintomas.
BOM APETITE!
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