Juliana Scarini
Antigamente boxe era um esporte exclusivo para homens, porém, por uma questão de saúde e até mesmo defesa pessoal, as mulheres estão aderindo cada vez à atividade. Com a forte influência do MMA, através do UFC (Ultimate Fighting Championship), os lutadores de boxe ganharam espaço na mídia e, aliado a isso, os benefícios do esporte ganharam destaque. Em Nova Friburgo as aulas acontecem em grupos pequenos, de cinco a sete meninas. Praticado três vezes por semana, o boxe é mais do que suficiente para atingir as metas femininas.
Segundo o professor Marcus Nunes, treinador de boxe, não há restrições para a prática do esporte, a não ser, é claro, problemas nos joelhos e nos ombros. “É importante lembrar que antes de começar qualquer atividade física é necessário realizar uma consulta médica. Antes de alguém começar no boxe nós exigimos o atestado médico”, frisa Marcus.
Uma aula de boxe queima em média de mil a 1.200 calorias. Bastante dinâmica, a aula de Marcus concentra-se no chamado “boxe funcional”, no qual o esporte funciona como treinamento físico, que auxilia na liberação do estresse do dia a dia e na definição corporal. “As alunas não utilizam só os braços. Todo o corpo é trabalhado, as pernas e a cintura trabalham o tempo inteiro, ajudando na queima de gordura abdominal”, lembra o professor.
Outra questão importante é que cada pessoa recebe uma orientação diferente, ou seja, nem todos os exercícios são iguais para todos. O professor é quem avalia a necessidade de cada uma e passa o exercício que melhor se encaixe ao perfil e limitações da aluna.
Entre os acessórios utilizados durante os treinos estão os sacos de pancadas, a punch ball—câmara de borracha revestida em couro sintético, que estimula a coordenação, dando precisão e força aos socos—, teto solo, manoplas e corda, que ajuda no fortalecimento da panturrilha. “O boxe tem muita corrida, muita abdominal e muita corda. As aulas são muito dinâmicas, queima bastante caloria”, garante Marcus.
Crenilda de Barros Verly Daflon, 28 anos, pratica o boxe funcional há cinco meses e já perdeu 14 quilos. “Eu tive filho há pouco tempo e engordei muito. Antes eu fazia dieta e não conseguia emagrecer. Com o boxe eu consegui o meu objetivo e perdi vários quilos”, atesta Crenilda.
A estudante Thamires Moraes, 20 anos, pratica boxe há oito meses e está se preparando para começar a competir. Ela conta que o boxe ajudou muito na concentração. “Cada movimento precisa ser calculado e bem planejado, e é preciso pensar rápido. Eu movimento todo o corpo e, ao contrário do que muitos pensam, o boxe não deixa o corpo masculinizado, pois trabalha muito as pernas, não deixando o corpo desproporcional”, destaca Thamires, quebrando os tabus com relação ao esporte.
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