Bruno Pedretti
Nova Friburgo por si só já é um lugar atrativo para caminhadas, passeios de bicicletas, corridas ao ar livre, entre outras atividades que, além de fazer bem ao corpo, alimentam a mente e proporcionam um enorme bem-estar. Está mais do que comprovado que pessoas que se exercitam vivem com saúde por mais tempo. Então, por que não começar agora a praticar saúde?
Um dos exercícios mais completos, saudáveis e indicados é a corrida. Para começar a praticar o esporte é necessário apenas roupas leves e tênis de boa qualidade. O atleta profissional Reginaldo de Azevedo dá dicas de lugares na cidade para quem quer correr. “Em Nova Friburgo temos alguns locais que são bacanas para a corrida, como na antiga linha do trem, em Mury, na Trilha do Céu, na Via Expressa, na pista do Friburguense e no Country Clube”, indica.
Reginaldo diz que é preferível que as pessoas corram em terra batida ou na grama, para que o impacto com o solo seja amenizado e as contusões menos frequentes.
Confira dez motivos para deixar a preguiça de lado e sair correndo em Nova Friburgo!
1º - Um corpo mais bonito: o fator estético é um dos principais motivos que levam a pessoa a praticar alguma atividade física. O esporte serve para perder os quilinhos indesejáveis e transforma gordura localizada em massa magra.
2º - Combate doenças cardiovasculares: a corrida é uma grande aliada no combate às patologias do coração, principalmente por se tratar de uma atividade aeróbica, ou seja, que utiliza como fonte primária de obtenção de energia o oxigênio.
3º - Evita osteoporose: A corrida tem grande participação no combate à osteoporose, por facilitar a absorção do cálcio no osso, nutriente responsável por sua fortificação.
4º - Controla diabetes: causada pelo aumento anormal do açúcar no sangue, a diabetes pode ser controlada pelo exercício físico, que queima a glicose sem auxílio da insulina. Além do movimento, o diabético se beneficia com maior controle da glicemia, a melhoria de vida e uma melhor hidratação e alimentação.
5º - Maior autoestima: paralelamente à prática do esporte, o atleta começa a alcançar e suportar diferentes metas. Entra em forma, aumenta a distância a ser percorrida e ganha maior velocidade. A autoconfiança aumenta bastante por tais motivos.
6º - Facilidade: diferente de outras atividades que necessitam de um alto investimento, a corrida exige apenas tênis, roupas leves e, claro, disposição para que seja colocada em prática.
7º - Maior imunidade física: ao praticar um esporte regularmente é visível a melhora geral na saúde do praticante. Correr duas ou três vezes por semana faz o corpo se recuperar melhor naturalmente, já que há fortalecimento muscular, aumento da capacidade respiratória e funcionamento mais ativo das células de defesa do organismo.
8º - Melhor vida sexual: influenciada pelo acúmulo de problemas de saúde, a disfunção erétil está cada dia mais presente na sociedade brasileira e a prática esportiva pode ajudar.
9º - Combate a insônia: estudos e pesquisas já provaram que quem pratica exercício físico dorme melhor e tem um dia mais produtivo do que uma pessoa sedentária.
10º - Esquece dos problemas: corredores tendem a se queixar de problemas com menos frequência, já que mantém uma atitude positiva diante de percalços. A prática esportiva é responsável por isso: é seu próprio corpo que faz os problemas desaparecerem.
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