Não existe uma fórmula mágica para emagrecer rápido, da noite para o dia, porém, com as dicas a seguir é possível emagrecer com saúde—e sem sofrer tanto.
1) Fracione as refeições. Coma de cinco a seis vezes ao dia em pequenos volumes. Com isso você conseguirá aumentar o seu metabolismo (energia que o corpo gasta para viver) e controlar as quantidades de alimentos ingeridos.
2) Mastigue bem os alimentos. A mastigação é importante porque demora de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem no cérebro dizendo que você comeu. Se você comer muito rápido, você irá comer muito mais do que precisa para “matar” a fome. A mastigação também é importante para melhorar a absorção e digestão dos alimentos. Lembre-se que o nosso estômago não tem dente. Não vamos judiar dele!
3) Lembrem-se da qualidade dos alimentos. Quando falamos em qualidade devemos lembrar de um alimento integral, frutas, verduras e carnes magras. Com certeza essas escolhas ajudarão bastante na perda de peso.
4) Controle a quantidade dos alimentos que você ingere. Lembre-se que para mantermos o peso devemos deixar a “balancinha” da quantidade que comemos igual à quantidade de energia que gastamos. Se você quer emagrecer tem que parar agora com os exageros. Coma de tudo, mas tudo controlado.
5) Para quem não consegue emagrecer, a última dica é a “receita dos famosos”. O produto natural “Fast Slim” promete emagrecer 11 quilos em quatro semanas, além de aumentar os níveis de energia, eliminar toxinas indesejadas, manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças.
Deixe o seu comentário