Com a chegada do inverno é comum ocorrer um aumento na incidência de doenças respiratórias, devido ao ar seco aliado às baixas temperaturas e ao aumento da poluição. Nesta estação, as chances de desenvolver doenças respiratórias aumentam de 30 a 40%, pois o ambiente fica propício para o aparecimento de infecções, sinusite, pneumonia, bronquite, entre outras doenças. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças respiratórias ocupam o terceiro lugar entre as causas de morte no mundo. Para evitar estas enfermidades, é essencial que a população se atente para os cuidados básicos de prevenção.
Segundo dados do DataSUS (banco de dados do Sistema Único de Saúde), são estimados cerca de 2,1 milhões de casos de pneumonia no Brasil todos os anos, sendo a principal causa de internação hospitalar, somando 900 mil anualmente. A pneumonia é uma infecção que acomete os pulmões, mais especificamente os alvéolos (onde ocorre a troca gasosa), que se enchem de muco e outros líquidos, o que impede seu funcionamento adequado. A doença é causada por bactérias, vírus, fungos e outros micro-organismos infecciosos, sendo a bactéria Pneumococo sua principal causadora.
Além da queda de temperatura e da baixa umidade, o comportamento das pessoas durante o inverno também contribui para a manifestação das doenças respiratórias. Com o frio as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados, o que favorece a contaminação bacteriana em quem está com as defesas do organismo mais suscetíveis. Por conta disso, alguns cuidados simples são fundamentais para quem quer se prevenir das chamadas doenças do frio.
Cinco dicas para se prevenir das doenças da estação
Líquidos: o consumo de líquidos é indispensável nesta época do ano e é fundamental beber bastante água. Quem não ingere líquidos pode ter certeza que terá mais chances de pegar um resfriado ou uma gripe. Não só água, mas também sucos de frutas ricas em vitamina C—laranja, acerola, maracujá, por exemplo—são boas pedidas.
Ventilação: com o frio, as pessoas preferem ficar em lugares fechados e quentes. Isso é prejudicial à saúde, porque sem ventilação, aumentam as chances de pegar alguma doença viral ou bacteriana.
Alimentação: cuidar bem da alimentação, ingerindo muitas frutas, verduras e legumes é essencial para garantir o bom funcionamento do organismo, especialmente dos sistemas de defesa.
Respiração: nos dias mais secos, uma boa dica é colocar uma bacia com água no quarto. O procedimento evita irritações nasais e previne problemas respiratórios. Da mesma forma e pode-se usar o umidificador.
Cigarro: este é o maior inimigo da saúde respiratória e manter-se longe do fumo é sempre uma ótima opção. Caso a pessoa seja fumante e não consiga deixar o hábito, ao menos diminuir a quantidade de cigarros por dia é importante.
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