Natação é ideal para quem busca vida mais saudável
Em entrevista para A Voz da Serra, a professora de natação do Nova Friburgo Country Clube, Jaine Vasconcellos, fala sobre as técnicas do esporte, o aprendizado e os benefícios provenientes de sua prática. Além disso, explica a importância de se realizar os movimentos corretamente e os riscos que uma pessoa corre caso não tenha a supervisão de um profissional.
A VOZ DA SERRA: Quais são as vantagens que as técnicas de natação trazem para quem as utiliza?
JAINE VASCONCELLOS: A técnica dos quatro estilos é importante porque facilita o ato de nadar. Há um desperdício menor da energia gasta e, com isso, o nadador consegue aumentar o volume de seu nado. Por exemplo, se um aluno nada sem técnica 1.300 metros em uma hora, com a técnica consegue dobrar a distância percorrida.
AVS: Quais os riscos quando não se nada corretamente?
JAINE: Pode ocasionar diversas lesões. Se a pessoa que está nadando não usa as articulações para diminuir o impacto, causará mais danos do que benefícios.
AVS: Qual a importância de praticar os quatro estilos?
JAINE: Cada tipo de nado trabalha determinados grupamentos musculares. Assim, quem pratica apenas um estilo pode enrijecer apenas alguns músculos, tornando a natação deficitária.
AVS: Muitas pessoas que estão em fase de aprendizagem acreditam que nunca conseguirão nadar. O que você pode dizer para essas pessoas?
JAINE: Todo mundo pode aprender a nadar. Para isso, basta aprender a respirar corretamente no meio aquático. A maioria das pessoas usa a respiração de forma curta, ou seja, inspira e expira sem amplitude. Na natação, o ato de soltar o ar é muito importante, pois através dele se atinge a resistência na água. É preciso força e determinação.
AVS: Como deve proceder quem deseja praticar o esporte de forma segura e saudável?
JAINE: É simples: procure um profissional para que ele planeje o desenvolvimento de maneira ideal. Além de acompanhar os limites e a capacidade do praticante, ele ajudará em seu aperfeiçoamento, diminuindo, assim, qualquer risco à saúde.
Escolinha de Futebol da SEF recebe
alunos do extinto campo do Friburgo
Após a transformação do Estádio Raul Sertã (antigo campo do Nova Friburgo Futebol Clube) num estacionamento, a escolinha de futebol que durante muitos anos foi uma das principais atividades do local não encerrou suas atividades. Os professores Maicon, Aílton e Pedro anunciam que tanto os antigos como novos alunos interessados podem participar da escolinha de futebol da Sociedade Esportiva Friburguense (SEF). Há vagas para crianças e adolescentes de 5 a 15 anos e as turmas são divididas de acordo com a faixa etária.
As matrículas estão abertas na secretaria do clube. Mais informações pelo telefone 2522-9095. Confira os horários das aulas, que são realizadas duas vezes por semana, às terças e quintas, na parte da manhã e da tarde:
- 5 a 8 anos: 9h às 10h
- 9 a 12 anos: 10h às 11h ou 15h às 16h
- 13 a 15 anos: 8h às 9h ou 16h às 17h
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