Há pessoas que vivem todos os dias de sua vida temendo a velhice. Não sei se é felicidade ou infelicidade, mas morrem ainda moços. Que perda de tempo! Passaram-se os anos e elas se esqueceram de viver, temendo chegar à velhice que nunca chegou. Não seria mais fácil viver o dia a dia aproveitando todos os momentos bons? A vida é tão boa!
Não seria melhor que se esquecessem da velhice e procurassem cuidar-se para viver melhor todos os dias de suas vidas? Há pessoas que dizem a todo instante que têm horror à velhice e passam a maior parte do tempo sentadas em sua poltrona, comendo, bebendo, conversando sempre sobre o seu assunto predileto: velhice.
Por que não procuram uma atividade útil, que pudesse ocupar os seus momentos vazios, que são muitos, ajudando o próximo ou lendo, escrevendo, fazendo caminhadas, frequentando uma academia de ginástica?
O que conseguiram com a sua preocupação foi uma falta de exercício, de lazer, de trabalho comunitário, conseguindo apenas um aumento excessivo de peso. Pelo menos agora têm a desculpa de que não podem fazer nada porque estão muito gordos!
Na maioria das vezes, as pessoas que têm tanto medo de envelhecer já estão velhas por dentro. É comum as crianças dizerem que determinada pessoa está com a marcha reduzida, quase parando...
Há pessoas que ficam sonolentas durante o dia e à noite dizem que não dormem. O horário de sono é importante, é bom dormir mais ou menos no mesmo horário. Se tem dificuldade em pegar no sono, recomenda-se ler um pouco antes de deitar-se, ouvir música e fazer esses exercícios de relaxamento que estão em moda. Se acordar durante a noite, não ficar olhando o relógio a todo instante. Sempre acordar no mesmo horário sem se preocupar com as horas que dormiu ou deixou de dormir. Durante o dia, se ficar sonolento, após o almoço, deitar-se pelo menos meia hora e, para isso, escurecer o quarto, colocar uma roupa leve e deitar-se.
É um hábito salutar ler ou ouvir música antes de deitar-se. Se gostar de ver filmes, é importante que não o faça no quarto de dormir, principalmente se forem filmes de terror. Se for dormir com essas ideias na cabeça, somente poderá ter pesadelos.
Há pessoas acostumadas a tomar uma xícara de chá antes de dormir, chá de cidreira, camomila e jasmim costumam ser calmantes.
(*) – Médica geriatra e escritora, colaboradora de jornais e revistas
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