Meditação é poderosa ferramenta
para melhorar a qualidade de vida
Os efeitos positivos da meditação para o equilíbrio do corpo e da mente vêm sendo cada vez mais reconhecidos por pesquisadores e médicos de todo o mundo. A milenar prática é uma poderosa ferramenta de combate ao estresse e à depressão e contribui para melhorar o funcionamento do cérebro, conforme comprovado em diversas pesquisas. Além de reduzir a ansiedade e produzir um estado emocional mais positivo, a meditação melhora as condições do sistema imunológico, elevando o nível de anticorpos. A prática é uma boa opção para quem busca mais bem-estar e uma melhor qualidade de vida além de ser acessível a qualquer pessoa.
Vantagens e benefícios para quem quer aderir à meditação:
- Não tem custo, ou, se tiver (em cursos regulares e sessões de prática), são muito menores do que o valor gasto com medicamentos;
- Não há contraindicações, salvo em casos de doenças graves ou transtornos mentais, quando as práticas devem ser supervisionadas por um médico neurologista ou psiquiatra;
- Seus efeitos são extremamente rápidos: desde a primeira experiência as pessoas começam a descobrir coisas sobre si mesmas, seus pensamentos, seu estado psicológico e tensões;
- A prática desvia a atenção da dor, fazendo com que o indivíduo tenha uma percepção maior de outros sentidos como a visão e a audição. Essa mudança na percepção seletiva é muito importante na diminuição da dor e recuperação do bom humor, que em geral não existe quando se está debilitado;
- Estudos comprovam que a meditação traz benefícios não só para o cérebro e o sistema imunológico do praticante como é um método eficaz no combate às emoções destrutivas, como o medo e a raiva.
Precisa de ajuda? Use o computador!
Internet oferece uma infinidade de sites úteis para ajudar a sanar as mais diversas dúvidas
Nada pior do que ter dúvidas na hora de fechar um negócio, fazer compras, ou até mesmo encontrar o caminho certo e mais curto numa viagem, onde se hospedar, reserva de hotéis ou até mesmo se deslocar dentro de uma cidade. Em tempos virtuais como o de hoje, nada melhor então do que recorrer ao tão necessário e inseparável notebook e valer-se das incontáveis facilidades proporcionadas pela internet. No universo digital o que não faltam são sites que oferecem todas as facilidades possíveis e imagináveis. A equipe do Light pesquisou alguns deles e dá a dica para os leitores que, é claro, querem mesmo é facilidades e sobra de tempo para curtir a vida. Nada de dificuldades. A ordem é praticidade. Confira e veja como a internet é mesmo uma mão na roda:
- Na hora de ir às compras, importante é mesmo pesquisar, aliando qualidade e preço baixo. Para obter dicas de como comprar bem sem gastar muito, a sugestão é visitar o site www.gastarpouco.com e nunca deixar de pechinchar. Um bom argumento e uma comparação com os preços da concorrência são sempre artifícios válidos para convencer o vendedor.
- Para reservar hotéis com os melhores serviços e preços, uma boa sugestão é acessar o www.hotelinsite.com.br, que tem a relação de preços e serviços de diversos hotéis brasileiros.
- Na hora de viajar é sempre bom, além de dar uma geral no carro, conferir também as condições das estradas e as distâncias a serem percorridas. Para isso, a dica é dar uma olhada no site oficial do Departamento Nacional de Infraestrutura Terrestre (Dnit), o www.dnit.gov.br. Se, durante uma viagem ou no dia a dia mesmo seu carro for furtado, antes mesmo do registro de ocorrência na delegacia policial o fato deve ser comunicado pela internet à Polícia Rodoviária Federal (www. dprf.gov.br). Para se deslocar dentro de uma mesma cidade ou entre cidades próximas, a opção é consultar o site www.mapafacil.com.br. Já no www.mapas.terra.com.br estão disponíveis os mapas de ruas de diversas cidades brasileiras.
- Para quem viajará de avião, antes de embarcar é bom conferir a relação oficial de chegadas e partidas nos aeroportos do país, no site oficial da Infraero (www. infraero.gov.br). Já quem prefere viagens marítimas, o site www.bestpricecruises .com oferece uma relação de diversos cruzeiros mundo afora, com datas, tempo de duração e tabelas de preços.
- Não só durante viagens, mas todo dia, na hora de telefonar para um parente ou amigo em outro estado ou município, cheque no computador qual a operadora que está oferecendo melhor percentual de desconto, através do site da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel): www.sistemasanatel. gov.br. Se o problema é encontrar o telefone de alguém, recorra, então, ao catálogo eletrônico de telefones: www.102web.com.br.
- No dia a dia a internet pode ajudar bastante também na agilização dos serviços cartorários. O site www.cartorio24horas.com.br permite até a solicitação de documentos on-line.
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